总是睡不醒咋办?
女 | 26岁
2014-10-04
有1个回复
问题描述：大约是从两年前开始吧，总是感觉自己睡不醒，每天早晨起床的时候总是很困难，不想起，感觉还没有睡醒，每天晚上在睡觉之前喜欢看一会书再睡，但是越看越精神，一般晚上睡觉都要到十二点之后了。
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-10-04
可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。