早上能不能空腹喝牛奶
女 | 18岁
2014-10-04
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问题描述：最近正在减肥，食谱要是早餐鸡蛋、牛奶和全麦面包，没有鸡蛋和面包了，能够空腹喝牛奶吗？还有什么方法能够快速的减肥？
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王妍春
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2014-10-04
最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶中的蛋白质都会转化成糖分，最好在饭后半小时喝，胃中的食物可以阻止牛奶中营养成分的转换，是蛋白质更好的吸收，空腹喝牛奶还会造成胃部不适和牛奶过敏，另外减肥没有快速的方法，都是循序渐进的，适当增加运动，合理营养的饮食有助于减肥。