有什么减肥有笑,有蛮胖,没结婚
问题描述：有什么减肥有笑,有蛮胖,没结婚
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李芯蕾
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2014-09-28
肥胖的原因有遗传因素，另外和饮食习惯，生活方式等都有一定的关系，如果肥胖不仅仅是引起形体的变化，影响美观，更重要的是加重心脏负荷，易引发心脑血管性疾病，对身体健康不利。建议您为了控制体重，首先要避免高脂高胆固醇的食物，晚饭进食不宜过晚，减少热量的摄入，另外要多运动，消耗热能，减少脂肪的堆积。
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-09-28
如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。