健身减肥行吗/吃药他们说对身体不好、
女 | 32岁
2014-09-26
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问题描述：健身减肥行吗/吃药他们说对身体不好、
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张世清
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2014-09-26
健康有效的减重是减掉脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。减重是个体内能量改变的过程，能量改变对身体细胞造成不同的损伤，所以减重过程要保证有均衡的营养修复，才能保证身体健康。药物减肥不可取。
建议通过改变饮食模式减肥，低热量均衡营养饮食，使摄取的热量低于消耗的热量，保证细胞有活力消耗脂肪。生活上注意养成早睡早起、适量运动的习惯。