16岁130斤,经常被同学嘲笑
问题描述：16岁130斤，经常被同学嘲笑学习直线下降降，人都自卑了、减30斤怎么治疗？
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刘晓智
已帮助网友：2621
2014-09-26
想要健康减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。
尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，需要的持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
胡世林
已帮助网友：1420
2014-09-26
你这个情况可能的确相对来说是比较肥胖，比较影响你自身的形象导致你学习也下降了。
这个情况是需要解决的。减肥需要循序渐进，不能说一个月就减去30斤，这样你身体不适应也会垮掉。建议你一定要采取运动加上节食的方法来减肥。网络上的那些产品一定不要相信，我们学医的就知道那些都是骗人的。你可以采取运动，还在上学那么可以边听听力边快走一天30分钟，然后配合晚餐和中餐的主食少吃，注意坚持两三个月一定是能成功的。希望你能坚持。不然其他的方法都不适合你，也别想着偷懒有别的方法。