每天只睡2到3小时,有3年多了,怎么
男 | 40岁
2014-09-25
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问题描述：有个困扰，好久了，困扰3年了，这三年每天就只能睡着2到3小时，睡的不踏实，而且还觉得很困，很没有精神，这有什么好方法治疗啊，谁和说说帮想办法。
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高秋凤
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2014-09-25
我觉得你最好去医院检查检查，去精神科看看，做做心理辅导，还有就是你要注意好自己的生活规律，到晚上10点之前就让自己放松的睡觉，实在睡不着可以看些没有趣的书，睡前稍微运动运动，有助睡眠，可以睡前喝点牛奶，你还可以听些舒缓的音乐，还有就是平时工作生活上都不要给自己太大压力。