经常失眠,上课心不在焉脑子一片空白,做
问题描述：经常失眠，上课心不在焉脑子一片空白，做什么事情也是这样，还健忘
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2014-09-21
一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。
建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。
刘晓智
已帮助网友：2621
2014-09-21
根据您的描述和我的分析，您脑子一片空白和健忘其实都是失眠造成的。而造成失眠最大的原因又是过度思虑伤神造成的。
建议从当前的工作和生活环境中暂时走出来，换一种环境，看看大自然，旅旅游，多与人接触，减少自己的压力。另外，可以吃一些助眠的食物（比如睡觉之前喝袋奶等）
张惟
已帮助网友：2003
2014-09-21
您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服阿普唑仑，改善夜间睡眠，2片/晚，不建议长期应用。
很长时间了吗？