经常失眠这怎么治疗
男 |
2014-09-20
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问题描述：男20岁来自广东不是入睡难,睡觉的时间很短,才22岁每天才睡4个小时脸上出了好多豆豆每次只要自己醒了,就这怎么也睡不着,总能想到好多事,什么都想试了好多方法这怎么也睡不了忙有没有办法呀会不会好多人说的由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。就是阴阳失去平衡这怎么治疗呀都快死呀救呀救呀救啊!曾经的还没有过想有没有什么办法能治疗的啊
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胡书香
已帮助网友：2004
2014-09-20
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.