身上的肌肉好松啊 什么原因呢?
女 |
2014-09-15
有1个回复
问题描述：身上的肌肉好松啊 什么原因呢？
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2014-09-15
人体的肌肉平时（在不用力的情况下）都是松软的，是有一定弹性的。 而当用力时（肌肉绷紧）才会变得结实和坚硬。 当然，人与人之间的体质是存在差异的，不同的人肌肉的组成都有所区别， 例如，饮食、个人对营养成分的吸收能力、平时的运动方式、遗传基因等，这都决定肌肉在平时和绷紧后的状态。 如果你对健美有所了解的话，你应该知道，好的肌肉，是在绷紧的时候十分坚硬，在放松的时候，是十分具有弹性而柔软的。这样的肌肉才更具有爆发力，才更具有耐力。 如果你觉得自己的肌肉很软，我建议你加强力量类型的锻炼，持之以恒。饮食方面多注意吃一些低脂肪高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉、肌肉、豆制品等，减少脂肪和糖的摄入。