一个学生15岁身高160体重123减肥
男 | 15岁
2014-09-14
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问题描述：一个学生15岁身高160体重123减肥
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刘艳美
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2014-09-14
目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游 泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等， 建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食