巧克力怎么吃才最健康
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您想要咨询的问题：情人节就快来临了，按照每年的惯例，男友都会送我一大盒巧克力，这令我欢喜也担忧，因为我本身就有些胖，喜欢吃巧克力又怕吃了会发胖，但看到诱人的巧克力在那里又忍不住吃，特别临睡前又忍不住吃几颗，吃多了还发现自己会头疼的感觉，也不知道是不是巧克力引起的。巧克力究竟怎么吃才最健康呢？
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罗正强
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2011-06-09
一般人群均可食用，但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。
所以应该适量吃，不要在饭前、睡前食用。
祝健康。