经常便秘有什么办法解决
问题描述：经常便秘有什么办法解决
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熊平安
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2014-09-04
首先你要有良好的排便习惯，每天清晨都要去酝酿
其次你要从饮食调节，多吃蔬菜，特别是纤维含量高的蔬菜，芹菜，青菜，可以吃点坚果润肠通便
张惟
已帮助网友：2002
2014-09-04
建议平常多喝温开水，
可以用200ml的温凉水，泡两大勺蜂蜜，长期服用治疗便秘。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-09-04
便秘的原因有很多
需要根据病因进行治疗。根据您的年龄建议可以服用归脾丸补气通便，平时需要多喝水，多吃水果和蔬菜
王国俊
已帮助网友：2269
2014-09-04
1,长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律