为什么举哑铃后手臂会酸痛
女 | 25岁
2014-08-25
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问题描述：昨天晚上兴致来了，一下子举了好几十个哑铃，然后就说手臂很酸痛，会不会肌肉拉伤了？另外，后面再接着做行吗？
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高秋凤
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2014-08-25
应该不是肌肉拉伤，因为你运动不多，或者你运动量突然有点大，做的过急，而出现肌肉酸痛，不碍事的，3、4天后就没事了。你要悠着点做，今周每天做3组，每组20个，间隔时间可以长一点，下周同样，间隔时间可缩短，要坚持才有效果，以后稍微加量，不要太多，等你感觉到很轻松了，再加量，每天仍然3组，每组量可逐渐加10个，另外如果现在还疼的话，喷云南白药喷剂，当然也可抹点正红花油