犯困,睡不着什么原因
问题描述：每天中午都很困但是就是睡不着 有时候睡得着 但是睡不着的时候心里胡思乱想而且还心跳加速 很想睡 而且一个高三的学生 每天必须睡觉保持精神 该怎么治疗啊 能不能吃一点药 不要安眠药 帮助睡眠的 那种
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吴名波
已帮助网友：1401
2014-08-21
应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
朱子强
已帮助网友：1839
2014-08-21
你的情况是典型的精神压力大精神紧张导致的目前的情况
建议要多参加户外活动积极的放松心情，其次可以口服点安神补脑液和顾维生素治疗。