肚子有赘肉,腿粗。跑步可不可以减掉
问题描述：肚子有赘肉，腿粗。跑步能不能减掉
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王志强
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2014-08-20
这个情况的话肚子的一个脂肪沉积是最快的，也是最快被消耗掉的，有氧运动是可以帮助减肥的。不是说随便吃什么就可以的
注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。
吴名波
已帮助网友：1400
2014-08-20
就您描述的情况而言，您的肚子上有赘肉，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，长期的坐着，过量的饮食等原因造成的，可以通过调整饮食，运动进行改善
建议您在以后的生活中要注意每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，消耗肚子上的脂肪，日常的饮食中要多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物，祝您健康
胡世林
已帮助网友：1419
2014-08-20
减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅，不要盲目使用药物减肥。很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，另外，节食也不是好办法，很容易导致营养不良。
最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步等运动，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材。另外，平时注意饮食要多吃点含纤维素多的东西比如笋、芹菜等。