腿粗,肚子有赘肉,脸大
问题描述：腿粗，肚子有赘肉，脸大，虚胖，易胖体质，115斤，1.63，想瘦到90斤
回答专区
孙卫江
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2018-11-14
根据您的描述是想减肥，从115斤减到90斤，是吧！
减肥是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
以上是对“腿粗，肚子有赘肉，脸大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-11-14
，属于虚胖，易胖体质，首先要控制饮食，加强运动。
减肥是一个循序渐进的过程，要下定决心，少吃多动，控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，加强锻炼。
吴名波
已帮助网友：1400
2018-11-14
最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
只有多运动才能消耗多余的脂肪，坚持下来就可以减肥成功的，饮食吃七分饱就行了。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-11-14
，摄入量大于消耗量，缺乏运动是产生肥胖的原因。
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
按摩：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。