瞌睡太重怎么治疗
男 | 18岁
2014-08-20
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问题描述：今年高三了，是怎么了每天都感到全身都很困，有一种酸痛的感觉，说是学习任务太重，可是别人也不会这样。上课总想睡觉怎么治疗？
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李海涛
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2014-08-20
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。日常生活中应 、调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。