点生活减肥的小妙招。
女 | 21岁
2014-08-18
有1个回复
问题描述：今年有27岁了，从小的时候就是比较胖胖的小胖妹，想减肥，可很难减啊，本人今年27岁，身高160公分，体重145斤。夏天到了，看见很多好看的衣服，想买但穿不了，看见身材苗条的女孩子，羡慕嫉妒恨。心里有一种莫名的自卑感，很想减肥，但是总管不住自己这张嘴。
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2014-08-18
生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、核桃等高脂食物，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……