有什么减肥小妙招?可以有效的减肥
问题描述：有什么减肥小妙招?可以有效的减肥
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李成希
已帮助网友：1046
2018-11-17
减肥最重要的是坚持,包括饮食习惯,生活习惯都要改变,而且要坚持,建议每天早晨喝一杯豆浆,吃一块面包和一个苹果,中午吃米饭,鸡蛋或者瘦肉,牛肉等,再加一点蔬菜,晚餐尽量少吃,同时每天坚持一小时左右的慢跑长期坚持会达到减肥目的
张世清
已帮助网友：1861
2018-11-17
减肥是个循序渐进的过程,想要达到最佳的减肥效果,建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥,在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽,运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,每次至少三十分钟,一定要坚持,想要在保证健康的状况下快速减肥,您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥,建议还是选择国药准字OTC的产品,质量好,疗效可靠, 例如,目前安全性高的舒尔佳,主要作用于胃肠道,为非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,控油减脂,不反弹,mpy