减肥好难
问题描述： 饮食很难控制 总想吃零食
治疗情况与效果:
曾经通过穴位减肥
也需要节食 后来没坚持下来
然后又比减肥前还胖了
补充说明:
我比较懒 而且不喜欢运动
如何才能自觉的控制住自己的饮食？
有不反弹的减肥方法或药之类的吗？
回答专区
张莉莉
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2010-10-05
减肥必须要抑制食欲，不抑制食欲是减不下来的。可以吃我们网站上的左旋肉碱可以帮助减少脂肪，用压耳豆的方法可以抑制食欲，不容易饿了也就不会吃很多东西了。
高锡云
已帮助网友：2101
2010-10-05
您好，保持体形需要饮食和运动综合治疗，没有不运动就能减下来的。 建议不买零食，想吃了就喝水或茶。 三餐以外多加两餐，两餐为番茄或黄瓜。 然后每天要30分钟以上运动，刚开始的一个月很难坚持的，但是时间长了，您的身材就会好看起来了。
肖平东
已帮助网友：2287
2010-10-05
你好！不反弹且没有一点副作用的减肥药还真是不相信。运动时减肥的首选，但是，你又不爱运动，那就从饮食下手吧油炸的，高脂肪的是坚决不能碰的。吃完饭后慢走或站着不要立即坐下。想要控制饮食最好找家人朋友监督。还有一个方法，不知道对你适不适用，可以试试看的。买几件自己非常喜欢的衣服而且目前又穿不下的，放在最醒目经常看见的地方。想吃零食的时候就看看衣服，以此来激励自己。还有，建议你练习瑜伽，不仅愉悦身心还能减肥的。
李泽
已帮助网友：2879
2010-10-05
饮食很难控制 总想吃零食，考虑你还没有真正想减肥你好，鱼和熊掌不可兼得的啊，有一得就有一失，想减肥就得少吃零食。建议你挂一张明星的海报在屋里，看着她，你就不想吃了，就想减肥了。
王妍春
已帮助网友：1220
2010-10-05
你好，减肥真的好难，不管什么方法，都需要坚持。人是一个活体，需要不停地进食才能维持生命。所以没有任何方法或药物可以使减肥不反弹，只有你自己改变饮食习惯和饮食结构，才能保持你的体型。健康的减肥方法只有运动和营养代餐，但是都需要坚持。