两年前全身骨节都响,肌肉酸痛消化不良睡眠不好。
女 | 46岁
2014-08-14
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问题描述：两年前全身骨节都响，肌肉酸痛消化不良睡眠不好。
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张月玲
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2014-08-14
骨质疏松首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择。
平时多补充牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。