失眠多梦睡觉时候易醒上火,白天头疼最近有些上火
男 | 30岁
2014-08-13
有1个回复
问题描述：失眠多梦睡觉时候易醒上火，白天头疼最近有些上火
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2014-08-13
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。