吃花生和瓜子会不会容易胖
女 | 23岁
2014-08-11
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问题描述：经常吃葵瓜子，,它会不会和花生一样吃了会容易胖，有的人说还有减肥的功效？
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金丽萍
已帮助网友：1557
2014-08-11
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效。