减肥,吃什么食物最能刮油?
女 | 28岁
2014-08-10
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问题描述：身高165CM，体重却达到啦160斤，谈了个女朋友嫌弃胖，让减肥。但不想吃减肥药，也不想节食，想运动配合饮食来减肥。了解下有什么食物最刮油，对减肥有帮助的。
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张世清
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2014-08-10
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.