16岁了 不怎么肯长,怎样锻炼才能长高
男 | 16岁
2014-08-06
有1个回复
问题描述：16岁了 不怎么肯长，在当中属于是那种最低得了很自卑，怎样锻炼才能长高？
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2014-08-06
根据你的这种情况，建议要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，建议要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠。