什么办法减肥效果好
女 | 30岁
2014-08-04
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问题描述：没生孩子之前很苗条，生完宝宝以后胖了40多斤，之前好看的衣服都不能穿了，还总是笑话，感到难过死了，特别想减肥
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姚志彬
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2014-08-04
经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。如果你之前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。