一直在胖,没有瘦过,就想瘦十斤,你忙,好不好。
问题描述：一直在胖，没有瘦过，就想瘦十斤，你忙，好不好。
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胡莉
已帮助网友：1928
2014-08-04
首先如果是打算减肥是应该长期维持住的
如果你现在就这么刺激自己
很容易坚持不住的
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-08-04
减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.