晚上经常睡不着早上有醒很早,晚上睡一觉后睡不着
问题描述：晚上经常睡不着早上有醒很早，晚上睡一觉后睡不着
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李江萍
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2014-08-03
一般睡眠不好都是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。此外积极锻炼身体，多参加体育活动，只要身体素质提高了，睡眠症状会改善的
如果失眠症状严重，建议你可以服用点中药，如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。应该有效果的
罗正强
已帮助网友：1322
2014-08-03
您的情况考虑多是神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，
建议在临床医生指导下口服谷维素刺五加安神补脑液治疗。睡前避免服用咖啡巧克力茶，饮食宜清淡，少食不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，避免情绪过于激动有助于症状的缓解。
张晓光
已帮助网友：2152
2014-08-03
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。