没有睡意怎么治疗
男 | 29岁
2014-08-02
有1个回复
问题描述：白天上班很累了，晚上7点多到家，吃完饭收拾完东西，还得加班到11点才能睡，可每次11点过后躺在床上就没有睡衣，很困就是睡不着，怎么治疗？
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2014-08-02
人在疲劳的时候会产生睡意，而疲劳过度，或者过了正常状态的生物钟睡眠时间，就会出现无睡意、失眠的情况。解决方法是，调整作息时间，在有睡意的时候尽量赶紧入睡，睡前可以喝一杯温牛奶，睡前不看任何能令人激动，或者挑动大脑神经的东西，保持平静、舒缓的心态。