晚上睡觉半夜老醒怎么治疗
女 | 31岁
2014-08-02
有1个回复
问题描述：睡眠质量特别不好，因为一些压力导致晚上睡觉半夜老醒，之后就比较不容易再睡着，越睡不着就越是着，应怎么治疗？
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2014-08-02
造成睡眠不好的因素有很多，每天晚上睡前要注意调整好情绪心态，睡前可以听一会舒缓的轻音乐，再用温水泡脚，喝杯牛奶等，都可以促进睡眠。日常生活中可以多和身边的朋友们聊天，没事的时候多到户外活动，一定要保持乐观的心态，避免太大的思想压力，工作上面要注意劳逸结合。建议用中药调理一下，帮助养血安神。