更年期综合征吃什么能调节呢?
女 | 50岁
2014-08-01
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问题描述：进入更年期有一段时间了，不过一直都挺好的没有什么特别症状，可是有一些小症状了，晚上失眠，盗汗，还有一些发烧，大家都都说是更年期综合征，能吃点什么来缓解。
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李成希
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2014-08-01
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。