孕妇吃多少钙片最好
男 | 20岁
2014-07-31
有1个回复
问题描述：孕妇吃多少钙片最好吃了三盒到第八个月去照B超检查说胎盘老化该怎么治疗
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2014-07-31
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大约在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，
因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。平时多吃些含钙丰富的食物，如：牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等.建议多出去晒晒太阳，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，可转化为维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，从而使钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。