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临睡前可以做八段锦吗

女  |  35 2024-01-20 有1个回复

问题描述:临睡前可以做八段锦吗,临睡前可以做八段锦好处有哪些呢

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肖平东
已帮助网友:2285

2024-01-20

临睡前可以做八段锦,并且有一些好处。
首先,八段锦是一种传统的健身功法,可以帮助调节身体,增强体质,提高身体的柔韧性和协调性。其次,八段锦的动作缓慢舒展,可以帮助身体放松,缓解压力,有助于提高睡眠质量。此外,八段锦中的一些动作如扭转腰部、推拿腹部等,还可以促进消化,减少晚上胃部不适的情况。

但是需要注意的是,睡前进行八段锦锻炼的时间不宜过长,以免影响睡眠。另外,对于身体有特殊情况的人士(如患有关节疾病、心脑血管疾病等),应在医生指导下进行适当的运动。