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两个肩膀酸痛无法入睡怎么办,会是什么疾病引起

男  |  41 2023-09-10 有1个回复

问题描述:最近这段时间两个肩膀酸痛,晚上痛的无法入睡,我该怎么办,会是什么疾病引起

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姚志彬
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2023-09-10

两个肩膀酸痛,晚上痛得无法入睡,可能是由以下原因引起的:

1、肩部肌肉痉挛:局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使肌肉一直处于紧张状态,所以很容易引起肩膀疼痛。
2、颈椎病:颈椎病可引起肩部疼痛,称为颈肩综合症。
3、肩周炎:肩关节周围炎,也称为肩关节周围炎,由于炎症的刺激,会引起肩部周围神经的刺激性疼痛。
4、肩袖损伤:肩袖是肩关节周围的软组织,长期从事重物搬运、举重等运动,或受到外力牵拉,都可能导致肩袖损伤,从而引发肩部疼痛。
5、肩峰撞击综合征:由于肩峰下的空间受到撞击,导致肩部疼痛和活动受限。
6、肱二头肌长头肌腱炎:由于肱二头肌长头肌腱在肱骨结节间沟处受到磨损,导致疼痛和活动受限。


以下是一些可以尝试的方法:

1、休息:避免过度劳累,给肩膀充分的休息。
2、热敷和冷敷:可用热毛巾或冰袋进行热敷或冷敷,有助于缓解疼痛和炎症。
3、拉伸:进行一些简单的肩部拉伸可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
4、按摩:轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张,可以使用按摩油或按摩乳液来帮助按摩。
5、正确睡姿:睡觉时应该保持正确的睡姿,避免对肩膀造成压力。
6、药物治疗:如果疼痛难以忍受,可以尝试一些非处方药如布洛芬或醋酸可待因等。如果症状持续或加重,建议及时就医。

以下是一些预防措施:

1、保持正确的姿势:无论是坐、站还是行走,都应保持正确的姿势,以防止肩部和颈部的肌肉紧张和疼痛。
2、避免长时间保持同一姿势:无论是工作还是娱乐,都不应长时间保持同一姿势,应定时休息和活动,以防止肌肉疲劳和疼痛。
3、保持适当的锻炼:适当的锻炼有助于增强肩部和颈部的肌肉,减轻疼痛。
4、保持健康的饮食:健康的饮食有助于保持身体的整体健康,增强肩部和颈部的肌肉。
5、注意保暖:特别是在寒冷季节,应注意保暖,以防止肩部和颈部的肌肉痉挛和疼痛。

如果酸痛持续或加重,建议及时到正规公立医院进行检查和治疗,以确定具体原因并获得针对性治疗方案。