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高考期间遇到高温天气如何做好防暑降温呢

女  |  18 2023-06-03 有1个回复

问题描述:还有三天就要高考了,这期间天气最高最高达到36°,请问高考期间遇到高温天气考生如何做好防暑降温呢,谢谢了。

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吴玉琴
已帮助网友:2663

2023-06-03

每年的高考期间都是夏季,往往会遇到高温天气。对于参加高考的考生,保持健康和舒适的状态对于取得好成绩非常重要。以下是一些防暑降温的方法,供参考:

1. 保持室内空气流通。高考时,考场内的门窗一般是不能随意开启的,但考场设有机械通风和空调设施,要求通过空调调节温度、湿度,保持空气流畅。
2. 适当穿着,避免暴晒。考前要选择舒适、透气、轻便的衣物,避免穿着过于紧身、黑色等吸热的衣服。此外要注意带好帽子、太阳伞等防晒用品,以避免长时间处于阳光曝晒下。
3. 适当饮水、多吃水果。考生在高考前一天要保证充足的休息和睡眠,保证身体状态稳定。在高考当天,建议考生适量饮水,多喝水和吃含水分较高的水果(如西瓜、橙子、苹果等),以补充体内水分和能量。
4. 注意防暑降温措施。如果感觉身体不适,出现头晕、乏力、口渴、大汗淋漓等情况,可以适当采取散热降温的措施。如用手帕或毛巾沾凉水擦拭额头、脖子和手腕等部位,或者在休息的时候,就地卧下或者找一个温度适宜、有遮荫的地方歇息。
5. 避免过度劳累。要做好考前复习,但考试期间也要注意控制自己的状态,不要过度用脑,以防体力透支。在合理控制考试时间的情况下,保证充足的休息是非常有必要的。

总的来说,高考期间出现高温天气,并不是不能应对,考生可以通过调整自身生活习惯和适当采取防暑降温的方法,保证身体水平和良好的状态,希望每个考生都能取得优异的成绩。