如何去湿气湿气太重了
问题描述：湿气太重有点胖17782公斤想瘦到65公斤怎么样去湿气
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李美玲
已帮助网友：2579
2020-05-30
除湿气主要健脾化湿，口服参苓白术散可以治疗，平时多食山药，薏米，赤小豆等健脾化湿之食品。。除湿气主要健脾化湿，口服参苓白术散可以治疗，平时多食山药，薏米，赤小豆等健脾化湿之食品。。
王庆伟
已帮助网友：1512
2020-05-30
按照身高计算，标准体重是72公斤，正常范围大约是65~79公斤，82公斤属于超重，建议调整饮食，限制高脂高热量食物适当运动，逐渐把体重控制在72公斤左右就可以，不需要控制在65公斤。一般每月减重1~2公斤就可以。中医认为胖人多痰湿，所以体重下降，湿气也会减轻。另外中医认为过时肥甘内生湿热，所以要调整饮食，避免过多进食油腻食物，多吃青菜等含热量少的食物，可以适当进食红豆薏米粥。
李海涛
已帮助网友：1713
2020-05-30
湿气重可能是因为日常生活中的一些不良习惯引起的，比如说贪吃冷食，不爱运动，睡眠不足，可以适当的通过调整自己的生活习惯改善，可以用艾叶泡泡脚，可以吃一点红豆薏米粥。
王妍春
已帮助网友：1219
2020-05-30
要尽可能减少手*次数，锻炼身体，增强体质，养成好的习惯可以口服药物参苓白术散，另外减肥的最有效，最简捷的方法是少吃多运动。多注意锻炼。