更年期如何调理

更年期是育龄期妇女卵巢功能逐渐下降的一个阶段,更年期妇女容易出现月经淋漓不止、月经稀发、月经量过多、情绪异常、抑郁、躁狂、失眠、神经质等,还有可能会出现潮热出汗的症状,更年期可以通过改善饮食、激素类药物、中医进行调理,
1、饮食调理,饮食上注意多喝豆浆,多吃豆类食品,包括豆腐、豆芽等,少进食辛辣、刺激性的食物,多补充蔬菜、水果,在短期内保持低盐、低脂饮食,可起到辅助性调节内分泌失衡的作用,2、激素调理,进行性激素替代治疗,有效的延缓衰老,改善妇女更年期症状,促进睡眠,提高了生活质量,首先需要去医院做相关的检查,无性激素治疗禁忌的妇女,可以使用性激素替代治疗,3、中医调理,去找中医面诊来进行辨证调理治疗,如果辨证为肾阴虚,就可以考虑使用六味地黄丸来进行加减调理,如果辩证是因为肾阳虚引起的表现,就可以考虑使用右归丸来进行调理治疗,如果是肾阴阳两虚,这时候就可以使用二仙汤来进行治疗,
更年期的时候还需要注意调整好自己的情绪,尽可能的保持一个比较平和的心态,更年期的女性可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如果说能够坚持进行适度的锻炼的话,更年期可以更好的度过