产后皮肤松弛怎么恢复

产后皮肤松弛,由于子宫日益膨大,对腹部皮肤造成长时间的压迫,迫使腹部皮肤组织拉大,而在身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来皮肤紧绷,待产妇生完宝宝后,腹部虽不再鼓胀,皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性,一般通过饮食及多按摩多运动来恢复,
恢复方法如下,1、饮食方面,多吃富含维生素E的食物,维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用,新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,适量补充维生素E有益于妈妈恢复和宝宝的健康,富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等,动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙,2、多按摩多运动,从现在开始,新妈妈就能对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好,但对腹部和腰部进行按摩时要注意轻柔,平日,妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操,
产后皮肤松弛是每个妈妈都会遇到的难题,作为妈妈的千万不要伤心烦躁保持良好的心情,对宝宝和孕妇比较有益处的