孕晚期便秘最快的办法

孕晚期出现了便秘,可能和孕妇本身的活动量就比较少有关,如果平时总是久坐不动,没有任何的运动量,可能就会导致肠道蠕动速度缓慢,这样出现便秘的概率会比较高,根据不同的情况,孕晚期便秘的治疗方法也不同,
1、饮食方面,饮食上进食好消化的食物,及能促使胃肠蠕动的食物,包括粗粮、杂粮等,过细、过甜的食物不要吃,因为甜的东西容易引起胀气,2、运动方面,要进行适当的活动,来增加胃肠的蠕动,有的人不敢动,甚至不愿意动,则越不活动,胃肠粘连得越厉害,3、生活规律,每个人的习惯不同,所以要养成每天定时定点排大便的习惯,
孕晚期便秘患者生活上多喝水、多运动,有助于患者的恢复,平时应该均衡饮食,荤素搭配,适当增加蔬菜、水果的摄入,少食过于油腻、上火的食物,应多喝白开水,切忌绝不能饮酒,避免久坐,可以适量运动,还有便后泡温水30分钟,一方面清洁,一方面促进血液循环