女人推迟更年期的几个方法

更年期是女性的性腺功能减退,直至性腺功能丧失的一段时期,一般女性在50岁左右开始进入更年期,更年期是每个女生都会经历的过程,不过有的女性症状比较明显,有的女性症状不明显,要想推迟更年期主要是从一些日常细节去处理,
1、进行适当的体育锻炼,有利于促进机体的新陈代谢,从而可以改变内分泌紊乱的病情发作,2、要选择合理的、和谐的性生活,可以让女性保持良好的心情,而且可以适当地调节内分泌状况,还能让卵巢的活力得到提高,从而出现卵巢延缓衰老的情况,3、要养成良好的生活饮食起居习惯,可以有效的提高卵巢功能,延缓更年期的发生,
在饮食上建议多喝一些牛奶,豆浆等,患者应适当的运动,增加体育锻炼,不要精神压力过大,应合理饮食,不要熬夜,注意休息