为什么我只是幻想一些龌龊的事情?晚上睡觉前也是
问题描述：我晚上睡觉前只是幻想一些龌龊肮脏的事情还是性生活事情，只是搞得睡不着，有什么办法吗？
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2020-04-22
你这种情况主要是这个年龄段对性方面的事情比较好奇，关注太多导致的，建议你多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，白天多做些户外活动，特别是体育锻炼晚餐以后先洗漱睡前一个小时，不要再洗漱，以免影响睡眠，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，使自己尽快的入睡，避免思虑过多。
肖华
已帮助网友：2137
2020-04-22
你存在失眠和可疑的强迫症状，考虑为强迫症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助