爬楼爬不动应该怎么锻炼
问题描述：我爬楼爬不动，像灌了铅一样，需做什么运动，怎么锻炼，除了深蹲（因为伤膝盖软骨）
回答专区
王妍春
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2020-04-22
针对你的症状描述，现在很有必要就诊于正规的医院骨科，积极配合医生进行检查，明确你目前的健康情况。
建议你尽早的就诊于正规的医院骨科，积极配合医生进行检查，明确目前的健康情况，并在医生的指点下系统的进行治疗和处理，一定要注意养成良好的生活习惯，做好保暖措施，平时多休息，饮食上适当的增加含钙高的食物，只有这样才有助于健康。
肖平东
已帮助网友：2287
2020-04-22
根据提供的材料所描述的情况，您爬楼爬不动，这个锻炼的方法最好的就是一个骑自行车
根据提供的材料所描述的情况，您现在这个爬楼爬不动，这个锻炼腿的最好的方式就是一个骑自行车，再就是一个游泳，这些方法都非常好
王芳芳
已帮助网友：2074
2020-04-22
考虑是膝关节病变导致的，建议做个膝关节磁共振检查，明确诊断，可以局部可以热敷、理疗、按摩进行对症治疗。平时可以进行游泳，骑自行车等运动进行锻炼。注意膝关节保暖，防止受凉。
张莉莉
已帮助网友：1301
2020-04-22
这是由于缺乏锻炼肌肉力量不足所造成的。只要是增加下肢肌肉力量的锻炼都可以的。肌肉力量的增加并不是一朝一夕就可以完成的，需要长期的锻炼，逐渐提高肌肉力量。
许若珊
已帮助网友：1939
2020-04-22
如果爬楼梯感觉体力不支，膝关节酸沉，建议进行适当体育运动，比如每天慢跑1-2公里，或者进行跳绳运动，每天进行2000次，逐渐增加锻炼量，提升体力，和自身耐受力。