人一生气就砸东西,我控制不住自己
问题描述：您，为什么我自己会控制不住自己的行为，人一生气就好像失去了理智，变了一个人一样，而且喜欢砸东西，这种行为从小就会了，想控制都控制不住自己，希望能帮帮我，
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2020-04-22
这个属于行为问题！和认知有关系！
在心里学上讲为迁怒与惩罚，释情！
就是说生气的时候，没法马上找到缘由，于是迁怒身边的物品！
然后是惩罚物品！
把东西摔了属于惩罚
惩罚了物品以后达到一个临时的减压与释情的作用！
释情：释放情绪
1.把我一下人的心理反射，然后去加以矫正！
要提高认知：大多数人的认知逻辑
受伤害_找寻施害标的_认定_惩罚_释情
但要认识到受了伤害以后一般情况下施害标的找寻需要时间
怎样惩罚，能不能有效惩罚都是问题，但一般人缺乏忍受伤害的潜质，而且认为及时反击是生物的本能，这一点属于基因特质，在原始时期，反应速度是去害中最重要的，比如原始人发现一只狼的反应，是马上找寻攻击力！
而现在社会逻辑因素复杂，属于重社会，深逻辑！解决问题与去害需要系统的源头方法
认清以上知识对解决你的情绪反应只是初步
2.系统的咨询心理医生进行心理行为纠正，就是心里治疗为佳
罗正强
已帮助网友：1322
2020-04-22
目前你描述的这种情况考虑是性格问题，如果发作不是很频繁的话，请你不要过分担心，建议你自己要有意思控制自己！如果是经常发生的话就要考虑是人格障碍，需要到心理科就诊检查一下看看，实在不行可以进行心理治疗！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2020-04-22
从你目前描述的这种状况来看，你所说的智能问题更有可能是情绪控制方面的障碍。如果自己难以控制的话，需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊，进行相关心理测试，以便于明确诊断。必要时接受一些情绪稳定剂之类的药物进行干预治疗。