解决便秘最快最有效的方法

便秘常见的病因有肠道有益菌不足病因者,饮食中缺少粗纤维病因者,饮水不足者,根据不同的病因,便秘分为多种,对应的治疗方法也不同,
便秘对应的治疗方法有以下几种,1）肠道有益菌不足病因者,服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘,2）饮食中缺少粗纤维病因者,在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮,3）饮水不足者,忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善,这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外,建议多喝水,特别是早上起床后,
便秘患者平时饮食要多吃,含纤维素较多的蔬菜,如芹菜,韭菜等,多喝蜂蜜水,多吃新鲜的水果,如香蕉,可以顺时针新型腹部按摩,也可以适量参加体育锻炼,促进胃肠蠕动