得了产前忧郁症怎么办

产前抑郁症属于一类孕期孕妇容易发生的心理疾病.产前抑郁症的症状主要表现为孕妇的情绪比较低落、容易焦虑、自信心丧失等等,严重的孕妇还会有**倾向,一般先采用自我心理调节,必要的时候及时就诊,
治疗方法,1、孕妇自我心理调节,孕妇首先应该放松心情,适当的给自己增加一些兴趣爱好,把注意力放在兴趣爱好上,这样可以释放消极情绪,例如可以做轻松的运动,像散步、孕妇瑜伽,也可以练习书法,陶冶情操,其次,还应该对生产的知识,进行全面的了解,也就不会产生恐惧、害怕、烦闷的情绪了,2、积极的进行治疗,当孕妇患上产前抑郁症比较严重的时候,应该带孕妇到正规医疗机构及时就诊,
患者要放松自己,舒缓压力,卸下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来,建议抑郁症患者平时多运动,走走,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等