肥胖,主要为上身肥胖,身高1.5,体重71公斤
问题描述：有十年的历史了，之前有检查过身体，说有脂肪肝，最近有查过三高，正常，只是感觉太胖买衣服都不好买
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王源
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2020-04-20
根据你所说的情况，肥胖，主要为上身肥胖，身高1.5，体重71公斤，说有脂肪肝，怎样治疗？脂肪肝药注意饮食，要低脂饮食，合理膳食，戒烟戒酒，不能大鱼大肉，多吃蔬菜水果。
建议平时注意多运动多锻炼，适当进行有氧运动，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果适当喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
吴玉琴
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2020-04-20
根据体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2，正常为：18.5~23.9，您的指数为31.55为肥胖型。
控制饮食，增强运动，勤洗热水澡洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象。建议到正规医院美容科指导。
高锡云
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2020-04-20
建议你放松心态，平时一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.并且注意减肥，控制体重。
减肥主要方法就是要合理的控制饮食的情况，也就是饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
李海涛
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2020-04-20
上身胖其实是身体胖的表象或者往往不会有人只有上身胖，往往是机体整体的情况，整个体重超标，同时可能会觉得大臂比较粗或者肚子比较大。对于上半身肥胖，希望能够增加上半身的运动，如果腹部胖，上腹胖可以用仰卧起坐或者平躺慢慢抬起上身等方法减上腹的脂肪。
建议清淡饮食，同时对于上臂粗壮，练一些力量型的训练，比方举哑铃、扩胸活动等上肢的锻炼减持上肢脂肪的含量。
姚志彬
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2020-04-20
健康有效的减肥还是需要管住嘴迈开腿，增加有氧运动，例如慢跑，快走，跳绳，游泳等等，每天运动四十分钟以上，适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，长期坚持肯定会有效果，可以去健身房锻炼。