肉紧用什么方法可以瘦下来,还有肉松有什么方法瘦下来
问题描述：肉紧用什么方法可以瘦下来，还有肉松有什么方法瘦下来
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罗正强
已帮助网友：1322
2018-02-15
这与遗传可能有关。保持正常的体重不仅利于健康，还美观。可以尝试运动与饮食相结合的方法。
运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。
以上是对“肉紧用什么方法可以瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-02-15
你好…如果全身都是肌肉的话，这个减起来肯定要麻烦一些，你可以通过游泳来减肥
因为游泳它是个全身塑身的，如果是女孩子的话，也可以练瑜伽，这些都是对线条有优点的
黄远航
已帮助网友：2021
2018-02-15
要想减肥，没有别的太好的办法，只有管住嘴，迈开腿，这是最直截了当的方法，也是最好的。
很多的办法其实并没有什么特别之处，对于减肥而言，大家都知道少吃多动，他就能说，其实这就是最核心的一个原理。