心情不好焦虑该怎么办
问题描述：工作压力比较大，最近心情也不是很好，回到家里乱发脾气，晚上睡眠也不好，一般晚上就睡几个小时，半夜三四点醒了就睡不着，白天上班多没有精神，这段时间人疲劳了不少。
回答专区
许若珊
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2017-10-05
一般女性出现焦虑是精神紧张引起，应该减压，比如心情不好可以听听音乐放松放松，晚上睡觉之前不要喝浓茶。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-10-05
每个人都会有心情不好的时候的，关键看我们怎么去看待。
解压方式和您说下吧：就是玩，疯狂的玩，打打篮球，晚会电玩，爬山，游泳让自己精疲力尽，睡一觉就好了。找开心的事情，因为我是东北人，所以我就比较喜欢二人转，有时也听听郭德纲的相声，很搞笑，不要太过担心，事情发生时我们不能左右的，我们能改变的就是我们的心情。
以上是对“心情不好焦虑该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
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2017-10-05
焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。
焦虑一般是心理方面的因素造成的。首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，如苯二氮类。然而，长期使用苯二氮类会导致躯体依赖。停药时必须缓慢进行，不宜突然撤药。苯二氮类药物治疗效果肯定，而副反应轻微。
罗正强
已帮助网友：1322
2017-10-05
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。