心情很焦虑怎么办呢
问题描述：之前因为和女朋友吵架了，之后现在在闹分手，然后我从那时候开始心情就很焦虑。而且觉得越来越严重，现在每天醒来我就觉得自己心情很郁闷很焦虑很不好。往往学习也学不下，工作也无法完成。怎么办
回答专区
王芳芳
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2017-03-30
患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。患者可能存在内心冲突，这种冲突往往与缺乏安全感和自我挫败的评价有关，因而，在帮助分析和解决内心冲突时，心理治疗可以有一定效果。你应该增加自信，自我松弛，这样久而久之就会渐渐不感到焦虑。你的焦虑症也应该不会严重，自己调整心情就可以。
胡莉
已帮助网友：1928
2017-03-30
焦虑是一种心理状态，是对未来可能发生某种情况的一种担忧，焦虑是跟你的心理和性格是有关系的，这是一个长期积累的过程，焦虑也说明你对自己在未来某件事上的不自信。
多听一些轻音乐这个蛮好用的早起早睡生活有规律精神自然就好多了也可以去晨练最好找一些志同道合的朋友一个人也可以的多笑这点很重要逗别人笑也可以但前提是那个人要很配合你的笑
以上是对“心情很焦虑怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2017-03-30
心情焦虑，越来越严重。
由于现代社会竞争加剧导致生活、工作、经济、交友等多方面的压力，10多年间我国焦虑症、神经衰弱等精神疾病的患病率增加了4—5倍，且患者多为青少年学生、年轻白领及打工群体。患者人数在门诊的急骤增加，给专家带来前所未有的复杂病因和发病背景，针对上述情况，上海蓝十字脑科医院失眠抑郁专家自主研发了“中西医结合综合疗法”，将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合，通过内外调理，辨证施治，调理身心治疗焦虑、神经衰弱症具有“药到病除”的功效。
王源
已帮助网友：2372
2017-03-30
既然你无能为力去获得他的爱，说明他是不爱你的。所以说你的爱是自作多情，白费劲！我想一个年近三十的人总不会傻得整天“对牛弹琴吧”。生活是美好的，快去寻找属于自己的另一半。
去运动，羽毛球或者跳舞，我就正在学摩登舞，状态很好！