经常性失眠老不好怎么治疗?
女 | 45
2014-07-29
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问题描述：经常性失眠老不好怎么治疗?
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高秋凤
已帮助网友：1066
2014-07-29
失眠是与心理因素有关的生理性疾病,失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,有助于症状的缓解,若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠,希望我的回答对你有所帮助。